Aura. Jak hacknout své tělo a optimalizovat zdraví @risebyperformance I EP16
Misr v oboru holistického zdraví — Adam z Performance Lifestyle, vypráví o přístupech, jak optimalizovat své zdraví v podzimním a zimním období.
👂🏻Co uslyšíte?
* Co to je cyrkadiánní rytmus, čím ho ovlivňujeme a jak si správně nastavit režim, abychom byli plní energie.
* K čemu jsou věci jako červené brýle, červené světlo, nebo nastavitelné žárovky.
* Je dobré zařadit saunování a otužování pro všechny? Jak k tomu přistupovat a jaké jsou zásady.
* Jak se v chladných měsících stravovat, proč máme větší chuť na sladké.
Dejte mi vědět, jak se vám epizoda líbila. <3
links z epizody: